減醣可以吃的零食

我現在基本上是常態168,一天只吃兩餐。如果吃澱粉盡量中午吃,晚餐大部分時候不吃澱粉為主的食物。沒辦法,吃三餐我太容易爆熱量了,要減肥還是改成吃兩餐比較實際。從3月到現在減了6.5公斤。不快,但比起我上次減醣花了1年半減7公斤(然後不到半年沒減醣就胖回來這樣),這次算快了。總之我現在也認命接受我屬於慢胖也慢瘦的體質。

但多少會嘴饞,所以會找看有什麼零食是減醣還可以吃的。發現其實還是有一些選項,然後最重要的還是「不要過量」。

1.蒟篛果凍:要挑低卡的,通常會用到赤藻糖醇,熱量要看一下,因為如果不用赤藻糖醇,熱量會偏高。盛香珍的蒟篛習慣不錯,一包不到50卡。份量也算足夠。不過最近網路買了 DR.Jelly 低卡蒟蒻果凍試試,發現他熱量更低,一包才6卡。吃起來確實味道更淡一點,盛香珍吃起來比較甜。但份量也算足夠。這純粹就是吃爽,沒太多營養。

2.鱈魚起士條:我都吃 ORSON 乾杯這個牌子,份量要注意,一包至少要分三次以上吃就還行,順便補充蛋白質。

3.海苔:目前都買泰國小老闆海苔,一片將近20卡,一天如果不吃其他零食,最多可以吃到3片,我是最多吃2片搭配吃別的,比較有變化。也算是補充蔬菜。

4.堅果:我都吃原味腰果跟杏仁小魚。吃堅果一定要注意量。我因為有食物電子秤,有特別量過大概能吃多少份量。腰果比較重,1天大概就手掌握空拳可以抓的1把份量。杏仁小魚比較輕,可以吃的體積就多一點,大概手掌握空拳2-3把的份量,後來發現南瓜子也不錯,是堅果裡面蛋白質最高的。吃堅果可以補充蛋白質跟油脂,不過量的前提下算是很好的食物。

如果嘴饞想吃泡麵,盡量會挑中午吃,吃的時候也還是會注意整體熱量攝取不要太爆炸,目前為止大概兩三月會想吃一次就會吃一餐。基本上總熱量有控制的狀況下,吃一點澱粉是還ok。所以偶爾還是會吃一點澱粉類的點心,但就是吃個幾口,不會像以前一個接一個的吃。減到現在是真的沒餓到肚子,一直到這一個月才比較有做一點點運動。減肥真的是先從飲食控制下手才是最快的,運動比較是塑身跟提高代謝。

零食還是需要的,吃的有樂趣才能持之以恆。不過正餐的部份我也沒有吃的太差就是。然後現在比較知道怎麼看營養表跟算熱量,我覺得長期要減肥還是要稍微知道一下這方面的知識會比較好。

新北市長照交通平台使用心得:形同虛設的平台

這是一篇抱怨文,流水帳記錄一下。

一開始是有一天家裡長輩就醫,已經有安排長照陪病員,但那次長照計程車預約失敗(車行通知說車排不出來)。這個時候的預約我們都還是透過line跟被分配到的車行(只有一間「北台灣無障礙運輸產業工會」)窗口聯繫,然後窗口安排好車跟我們通知,我們一般都約一週前預約,但那次沒有排到車。所以長輩自行叫計程車去醫院。

然後回來後,陪病員很熱心,提到他服務的別的個案預約計程車是另外一家,說可以提前一個月就預約。但當時我只有粗略記下來他說的車行名稱,沒有把電話記錄下來。後來跟妹妹討論,印象中好像長照車行是有分配的,不確定是否能這樣隨意跟別的車行聯繫。然後後來我上網找到新北市有所謂「新北市長照交通平台」,新聞稿跟平台上的QA都寫說可以提早預約。

嚴格來說line不是只能一週前預約,只是我們想說太早車行不知道會不會搞混,所以習慣提早一週而不是更早預約。但想說如果可以從系統預約,且系統上看起來都有長輩之前其他預約的紀錄,也許比較保險。於是這次就嘗試使用「新北市長照交通平台」直接幫長輩預約。

結果系統一直顯示新訂單。到就醫前一週都是。然後就在就醫前兩天,車行打來說他們「他們今天才收到訂單」。原來這個系統要到預約兩天前才會通知車行。但這時候離就醫時間太近了,車根本調不到。等於比我們用line直接跟車行窗口預約還才晚通知車行。

也就是說,「新北市長照交通平台」在實際使用上,變成者是給有配合長照的計程車行回來系統「填寫實際預約與行車結果」(因為之前用line預約的記錄確實都有在上面)。但如果是使用者自行登入這個系統進行預約,因為系統只會在兩天前才通知車行有人要預約,那根本沒有達到所謂「最早預約訂車期間為30天」。然後對使用者來說,要預約還是要自己跟車行聯繫才是最保險的。那系統等於形同虛設。

認真說,不是不能做一個長照計程車內部的紀錄查詢系統。但如果是這樣,可以不要宣稱使用者可以自己上去提早預約嗎(新北市衛生局網站上寫著「請致電/線上預約提供服務交通單位,使用流程如下:」且底下也附上預約網址)?在「我的新北市臉書粉專」說新北市做了統合系統,諸多新聞稿有一直強調做了系統整合,但實際上因為系統兩天前才會通知車行,要保險提早預約還不是要自己直接跟車行聯繫,根本是一樣的。

附圖就是今天車行跟我們聯繫後,說他們這兩天才收到訂單,調不到車,他們上系統幫我們把訂單取消的截圖。可以看得出來9/24就已經下單了。等於沒有用。

無言。

長照2.0使用心得與短期居家看護仲介推薦暖暖看護

這是這幾個月家裡長輩有這類的需要。想說把我的經驗整理一下分享出來。也順便整理一下這陣子的心得。

長輩的狀況:

  1. 心臟衰竭導致在浴室洗澡昏厥失去意識。送上救護車給予高壓氧氣後甦醒,醫院檢查腦部正常沒有令人擔心的受損,但嚴重肺氣腫。出院後需要持續使用氧氣機。
  2. 隔月在家摔倒導致右大腿骨折,上下床需使用電動床,如廁需使用便盆椅。下床復健行走需用ㄇ字形助行器。

長照2.0的部份,是長輩在醫院的時候由醫院提出送件。能夠使用的部份有「照顧及專業服務」,「喘息服務」,「交通接送」這三大部分。但由於目前送醫都需要使用攜帶氧氣機,考慮到時間壓力等狀況,送醫我們還是自己送,所以沒有使用交通接送。

原本第一次心臟衰竭肺氣腫出院後,使用到的是專業服務這一塊。那時候個案管理師來說明,說專業服務這塊類似「套餐」,就是他們來訪的時候,要先問清楚「套餐」的內容要給什麼,包括是否需要陪看病?協助洗澡?居家照顧是否要備餐?是否要外出跑腿買東西?是否需要復健師來家裡協助復健?這都屬於專業服務這塊。

要先把專業服務的範圍跟頻率這些要先訂清楚。長輩因為是由醫院送件,屬於出院後照顧,所以計畫以三個月為一期,「套餐」訂下去原則上三個月後才能再修正,除非特殊狀況。長輩的特殊狀況就是後來骨折,所以專業服務使用的時間從本來一周兩天上午3小時,後來拉長變成一週五天上午3小時。這個是一直都可以使用。沒有一年總時數上限,但最多就是週一到週五每日3小時,費用超過補助金額就全額自付。

但骨折後,長輩變成全天需要有人照顧,所以下午時間長照2.0公司先挪移時間讓我們大量使用喘息服務。喘息服務的範圍是不能外出跑腿,只能居家照顧,針對病人居家照顧的事情都可以做。但一年有固定使用喘息服務的時間上限。所以照我們這樣集中使用來看,當時計算最多用一個月多就會把一年的喘息服務時間額度用完。所以後續下午8小時勢必要另外找看護。

原本是詢問長照2.0配合的這間公司,問他們喘息服務如果自費使用費用是多少。畢竟同一個公司這樣時間調配會比較方便。但由於不知道這樣相對長時間的看護要請多久,價格考量下,我後來還是另外上網找看護。原本是想使用媒合平台,但嘗試預約後覺得媒合平台只適合很短期(例如一周)這類的。長期可能在人力調配上還是找人力仲介比較方便。

後來是找到暖暖看護,聯繫後使用line對談,對方很快的在一天內媒合到看護。

我覺得找人力仲介,跟透過平台自己直接找看護有幾個差異。

  1. 使用媒合平台找的看護,會比較希望後續還是使用平台預約,且費用支付綁信用卡。媒合方式是案主提出需求跟看護預約,看護若接受就可以私訓談後續細節,費用透過平台支付。透過人力仲介找看護,費用是3-5天結算,直接給看護現金,中間如果臨時請他不用來,例如因為長輩回診當天有其他家人可以顧,用口頭說即可,比較有彈性。
  2. 如果現在的看護出狀況,例如我們一開始媒合到的看護,後來因為身體出狀況沒辦法繼續服務,仲介很快就通知我們並重新在一天內媒合到新的看護。如果是自己透過平台找,速度不可能銜接的那麼快。
  3. 看護如果有一些狀況,可以跟仲介反應,請他提醒看護。像昨天看護遲到了15分鐘。我人不在家是聽家人反應,我調了家用攝影機也確認有這個狀況。之前因為仲介就有問我看護的狀況,我當時說都還ok,仲介說如果有什麼問題可以跟他反應,所以我就有跟仲介講這個情形,請他協助提醒。今天看護就有準時到。

那長照2.0服務的公司跟人力仲介的差異則是

  1. 長照2.0的服務比較適用於亞健康,跟不需要整天都要有看護,只是需要定時有人協助的狀態。例如長輩剛出院時,雖然需要使用氧氣機,但他可以自行起床,自行走動如廁,自行用餐。只是洗澡的部份我們不放心,且因為需要使用氧氣機,也不方便自行洗澡,所以當時長照2.0的部份就請他們一周來幫長輩洗澡兩次。後來另外一位長輩,我們透過個案管理師幫我們也送件,這部份就使用過陪伴就醫的服務,可以減輕就醫時家人需要請假陪病的負擔。然後從今年應該是3月開始,級數3的也可以使用長照計程車的交通接送服務(我們一開始一月申請時,要級數更高的才能使用,級數3沒有交通接送服務),所以後來另外一位長輩就醫才開始使用此服務。
  2. 人力仲介公司比較適合相對時間較長的照顧,例如長輩骨折後,需要整天有人協助看護。不同的看護公司提供的服務不同,有的只有做12小時/24小時,有的則有比較短時數例如4小時/8小時。晚上由於有家人在,所以我們是請短時數一天8小時。

至於請來的看護素質,這部份多少有一點碰運氣。這個不管是透過長照2.0還是人力仲介都一樣,像長照2.0第一次來幫長輩洗澡的男看護就不太行。後來我們請長照公司換就沒有要求一定要男性,女性也可以,之後來的就比較好。人力仲介一開始介紹的看護很理想,可惜因為身體臨時有狀況沒辦法繼續,後來的看護年紀比較大反應比較慢,就是一個雖不理想但勉強可以的狀態。但也因為不是自己直接找看護,所以如果看護的狀況真的不理想到希望換人,至少可以跟他們反應,替換遞補的速度很快,比較不會有空窗期。但如果自己透過平台找,那就只能再重找,且不一定找的到。

簡單來說,亞健康,相對輕微的身體狀況偶爾需要看護協助的,那長照2.0確實可以幫的上忙。但如果是比較嚴重一點的,需要長時間看護的,那還是必須要另外找看護人員,我個人覺得夠過仲介可以省去很多麻煩且比較有彈性。人力仲介的部分單純經驗分享,有相關需要還請直接聯繫看護人力仲介詢問。

另外針對長照2.0,也因為家裡同時有在使用,當初也有上網找過一些資訊。例如我印象就有一篇再說長照2.0只給家屬喘一口氣,就是有些在批評長照2.0不足的文章。我自己的感覺是,說對也不對。原因是長照2.0真的僅僅適合還有大部分自理能力的亞健康者,需要有人關心或協助一些事情,但不用到全天照顧,身體有狀況但是做巴氏量表評分不會到能請外籍看護的程度。而亞健康族群事實上是比嚴重到需要24小時看護的族群又來的更多,很多70-85歲的人大概都是在這個狀態。

跟失智症,還有其他更嚴重的病患比起來,長輩的狀況相對於他們真的不算嚴重。但這是相對於別人。相對於長輩自己,現在的身體狀況確實就是不好,畢竟以前自己可以自由行走不受限,變成需要氧氣機助行器,需要有看護幫忙都是事實。但前面只是用長照2.0就足夠,跟骨折後需要另外再請看護顧較長的時間,就可以理解長照2.0能提供的協助限制在哪。也就是說如果嚴重到需要超過每日8小時以上的照顧或是需要送機構照顧的重症失能患,確實就不屬於長照2.0能涵蓋的範圍。

目前家裡的狀況是長照2.0跟人力仲介併用。繼續使用長照2.0一方面是在有補助的狀況下,使用時間跟實際支出的費用還是會比較低(但這是在還有補助的狀況下,專業服務超出補助金額後,全額自付的費用是高於喘息服務的,目前就是看現在這樣使用會超出多少,這3月底才知道)。另外也是目前的居服員專業服務上都很理想。所以像洗澡的部份還有上午的陪伴都還是由長照2.0公司的居服員服務。下午八小時的部份,就由人力仲介找的看護補足。直到傍晚由下班的家人接手照顧。

費用的部份,假設長照2.0服務超出能補助的時數,全額自費的狀況下,比較人力仲介,媒合平台的差異給大家參考。

  1. 長照2.0可全額自費且用時數計算而非項目計算的是喘息服務,居服員都是有上過長照課程拿到居服員證書的。我們這家長照2.0公司的喘息服務一次是2個小時為單位,一次770元,相當於一小時385元,一天最多可10小時也就是5次。但不同家可能會有費用上跟基本時數的差異,詳細請自行詢問自家配合長照2.0的公司。
  2. 媒合平台看到的看護,時薪在200-400都有。以1個小時為單位,也會有所謂半天跟一天的費用。由看護自行定價。有的會有護理師的執照,有的則只有居服員的證照,也有無證照但出來接案的。我一開始有從平台找,但詢問後續長期照顧是否能口頭直接聘用,對方說還是使用平台預約比較好,且對方是護理師之後也要重回醫院上班了,就作罷。當時我預約了兩位,只有一位回覆。所以也不是那麼容易找到人。
  3. 人力仲介的看護定價,不是以單一小時為單位。而是例如4小時/8小時/12小時/24小時這種多時數做計算。我找的暖暖看護,他們最低是4小時為單位,另外有6小時/8小時/10小時,未滿半天12小時的的稱為居家喘息,12小時/24小時的稱為居家照護。不是每一家人力仲介都有居家喘息,要自己詢問。8小時最低價格是1600。但當時實際媒合是8小時1800才媒合到,這個在媒合之前人力仲介都會先跟你確認這價格是否ok,確認ok才會開始媒合。且因為8小時跨一餐,需要提供一餐,我們是用補貼餐費的方式,一餐100元。所以實際支付是8小時1900。

三島由紀夫vs東大全共鬪 觀後雜感

老公說想看這個電影,我很老實回他可以一起去看,但我可能會睡著。

我不是一個愛看紀錄片的人,更嚴格來說,我不是一個愛看長影片的人,所以我雖然看電影,但真的看的不多。

我本來以為這種電影很冷門吧。結果去看晚上九點的場,意外的,我們居然沒得包場(誤)。雖然是小廳。觀眾加起來應該也有超過10個人。真的是蠻意外的。

初看介紹覺得時間好長,會坐到不耐煩吧。已經預設覺得這可能就是那種很文青自我呢喃的紀錄片(對,我就是對文青紀錄片蠻有偏見的,我承認),即使看過預告片覺得預告片剪的還行。結果竟然還真的不錯看,看完時並不覺得有到那麼久的時間,又一個意料外。

整個影片的節奏很明快,當時的辯論當然是擷取了精采的部份,因為據說整場辯論實際上有三四個小時。電影穿插著當時的參與者-所謂左派與右派的學生,三島由紀夫的好友,特別找來的評論,前面一開始也有先說明日本當時的時空背景與相關事件,也介紹了三島由紀夫的背景。

針對內容的幾個簡單感想,先說,我從未讀過三島由紀夫的任何作品,對這個人也完全沒有任何的認識與理解。

  1. 三島由紀夫的口才相當好,而且我印象深刻的是他能夠將很抽象的概念用很具象的方式形容出來,從這點我就可以很強的感受到他去那裏,真的是希望可以有一些溝通交流,而不是「我來只是想講贏你」。所以當有個學生名叫「芥」講到幾個地方說他就是如何如何的時候,他的反應並不是硬要反駁回去,而是「對,我就是這樣,你說的沒錯」的態度去回應。
  2. 學生輪番上陣提出問題跟想法,主持的學生在講的時候我都還聽得懂他們在問什麼討論什麼,到了「芥」,當時他在台上說話,前面還好,後面讓我非常不耐煩。那種不耐煩就是「都在玩文字定義的詭辯」的不耐煩。果不期然後面就有其他學生表示「你再公三小,你們都只是在玩文字遊戲,我來是要看你們痛揍三島由紀夫」的XD
    這整個就讓我想到我參與某些事情比較深入的那段時間,看到很多極為聰明卻喜歡吊書袋的傢伙。這些人的特色就是真的他媽的非常聰明,但他跟你「討論」與其說討論,不如說他只是想講贏你,講到讓你不知道怎麼回,而為了贏,玩文字遊戲的詭辯是可以的。而我真的是超討厭這種人的…
  3. 三島由紀夫即使在回答芥的公三小,還是可以不斷的舉實際例子去跟他們做討論,我覺得相當厲害(也因此芥的詭辯說法就顯得更明顯)。因為他說的東西我都聽的懂。從這裡也可以感覺的出來,三島由紀夫的目的不是要講顯得自己很厲害的東西,不是要吊書袋,他真的在乎聽得人是否聽得懂他想表達的。
  4. 能唸到東大想必都是了不起的菁英。但結果經歷社會運動後的心理轉折,卻跟我們這些沒念名校的一般人沒有太大差異。裡面講的一些東西,讓我感觸良多。
  5. 我聽不懂日文,但看這部片還有他們辯論過程感覺是流暢的,而且我認為辯論過程用的日文應該也不會是很簡單的生活日文,能翻的很順暢,我覺得也是相當不容易的。

我覺得在電影院睡著好像不太好,所以下午還是有睡一會。但看完我覺得下午就算沒睡,去看應該也不致於會睡著,整個影片節奏剪接的非常精采,該交代的相關背景也都有在適當的時間穿插其中,很好理解。當然我對日本歷史完全無知,這裡的理解只是大概知道他說這件事情的先後跟關連,細節當然是不知道的。但基本上對看電影來說已經足夠。

好吃的立陶宛 Ruta 露特巧克力

之前因為立陶宛捐贈疫苗,我跟著朋友買了一波立陶宛巧克力,終於在8/15的時候收到巧克力。馬上打開來吃,真的跟朋友說的一樣,好吃到飛天~

我買了這幾種

  • 草莓綜合巧克力
  • 96% 高纖黑巧克力
  • 櫻桃黑巧克力
  • 草莓杏仁果白巧克力

前三款是站長推薦。最後一款單純是我喜歡杏仁果跟白巧克力,湊免運就一起買,然後最後收到的巧克力,他們附贈了幾顆覆盆莓綜合巧克力。都吃過了,每款都很棒。

草莓杏仁果白巧克力

我是買散裝100g的,因為我很愛白巧克力跟杏仁。這款也是我第一喜歡的。總之白巧克力就是讚!

草莓綜合巧克力

草莓是冷凍乾燥的草莓。不是像常見葡萄乾那種形式的傳統果乾。所以咬下去是有點脆的口感。外面包覆黑巧克力。這款是我第二喜歡的。

櫻桃黑巧克力

櫻桃是櫻桃果乾。所以咬下去的口感有點韌性。我覺得以口感來說,草莓的更討喜一點。這款我自己覺得果乾部分有一點硬。但基本上味道都是很棒的。

96% 高纖黑巧克力

我以為會很苦,但實際吃我覺得還好,不覺得有很苦。當然是有一點苦味沒錯,然後就是很濃醇沒有雜質的巧克力。

覆盆莓綜合巧克力

這是贈送的,以口感來說,跟櫻桃比,我更喜歡覆盆莓,咬起來比較軟Q。跟草莓比的話,我覺得兩者大概是不分上下這樣,因為口感差異蠻大的,是兩種不同的感覺。

因為真的是不錯吃,這樣一吃我也大概就知道什麼是好的巧克力的味道了。之後大概時不時就會買一點~

家政婦煮食記錄:咖哩與佛手瓜香菇湯

並不是因為防疫才煮食,是因為終於跟先生一起搬入新家了,所以想煮飯一起吃。然後反正這部落格本來就沒啥主題,就來寫一下自己煮東西的記錄好了。

咖哩的部份事前幾天先做好的,先把洋蔥炒好,再丟馬鈴薯跟胡蘿蔔進去拌炒並加水悶煮。但因為胡蘿蔔要悶到軟需要點時間,我又不想一直開火,所以只有在平底鍋燒兩三分鐘,後來直接倒入悶燒鍋的不鏽鋼鍋,多加水然後開火把水煮滾,接著在不鏽鋼鍋內丟入咖哩塊拌到咖哩溶解完畢。然後就關火放入悶燒鍋悶煮。今天吃的時候才微波加熱,蘿蔔很軟。這幾天深深覺得悶燒鍋真是好用(之前就覺得好用,但使用頻率沒那麼高),前幾天做的滷白蘿蔔也是相當入味,整個就是爽。

花椰菜跟玉米筍也是前幾天先燙過用保鮮盒冰冰箱的。已經當配菜吃好幾天囉,蔬菜就是新鮮汆燙就好吃,不過下次我應該還是要加點鹽會更有味道一點XD

湯是佛手瓜香菇湯,佛手瓜買的太老,前幾天吃一顆清炒當時沒削皮就覺得皮太硬了。這次弄湯就有把大部分皮削掉。不過夾縫內的沒辦法,下次買的時候要先做功課看怎麼挑才好(結果上網找怎麼挑前面幾篇怎麼又是kknew XDDD),配香菇相當不錯,不過我鹽好像還是下的太輕:p

購買平板拖把、抹布類超級推薦「京揚-超細纖維的專家」

最近因為即將邁入家政婦的階段(誤),總之買了很多家庭清潔用品。那時候想說平板拖把不知道買哪間好,上網查了一下,發現ptt鄉民一致推薦京揚,就想說來找找看。結果他們家並沒有在各大平台販售,而是用FB粉專經營,用私訊訂購。之前就已經看到有人說你訂購後,他們會跟你說他先把商品寄出,你收到以後再匯款即可,結果跟他們購買真的是如此。

以致於只要他說有出貨,我都會算一下大概到的時間,趕快去領到點收完就馬上轉帳,不然覺得很不好意思。當時在FB看他們除了拖把,還有賣各種布,有抹布,有手巾等等。所以想說那就一次多買一些來都用用看,於是第一批我買了這些東西

  1. 輕巧刷 x1
  2. 升級版拖把組 x1組
  3. 升級版補充包 x1包
  4. 加大拖把拖把組-薄藍 x1組
  5. 加大拖把補充包-厚咖 x1包
  6. 舒眠枕巾 x1組
  7. 易刷樂手套 x1
  8. 潔膚指套 x1

這批除了「易刷樂手套」主要是方便清洗紗窗,但短期內我還沒有清洗紗窗的需求所以還沒拆開使用。其他的東西目前都已經用過一輪,我只想說:真的是超級超級好用的!

先說說拖把,他們平板拖乾拖的吸塵力真的有夠好。拖完再濕拖一次,木地板就乾乾淨淨,超爽。

輕巧刷拿來刷剛做好的系統櫃開放書櫃,清清刷一刷,細灰就被清理的乾乾淨淨。

然後潔膚指套我超愛!之前我都是用粉撲做洗臉海綿,這個是跟我之前去做臉的沙龍學的。但老實說因為自己洗臉,粉撲我只會用一個,以清潔泡沫來說我覺得沒有很好用,常常要清四五次以上才會乾淨。以前我有用毛巾洗過,其實毛巾洗臉比較快,但整片毛巾洗起來又比較花時間。潔膚指套套在三個手指頭上,兩面都使用算一次,我只要使用兩次,整個臉的泡沫就清潔的乾乾淨淨。

舒眠枕巾我覺得他的軟硬對我來說剛好,搭配原來的枕頭做調整,好睡很多。

因為所有的東西都好用,想說也需要抹布,於是我又訂了第二批。

  1. 升級板蝴蝶拖把組 x1組
  2. 升級板蝴蝶補充包 x1份
  3. 質感布 x1組
  4. 居家超吸巾 x1組
  5. 萬用家事布 3入 x1組
  6. 廚房擦拭布 3入 x1組
  7. 潔膚指套 x2份
  8. 舒眠枕巾 x1組

這批我目前只有拆萬用家事布來用,心得是:他們家的抹布對於粉塵的吸付力真的是超強。前陣子因為新家安裝木門,師傅現場刨磨調整木門尺寸,所以地上有大量木頭粉,當時因為新家也沒有掃把,我就說之後我自己處理即可。

雖然先用掃把把大部分的粉塵掃完,但還是得靠拖把細清。但因為當時粉塵真的很多,多到連牆角都是,拖把在平面的部份表現的很好,但針對角落的粉塵清潔還是有死角,以至於沒辦法完全清理乾淨。這時候萬用家事布就大大的派上用場啦!這個連角落的灰塵都可以清的非常乾淨。

以前用傳統的抹布,常常會有擦過去然後東西擦不起來、無法吸付在抹布上的感覺,對付灰塵時特別容易有這個狀況,但用京揚的萬用家事布擦拭,完全沒有這種感覺。真心覺得他們家抹布有夠厲害,以後我買抹布不會想用別家的了。

其他的布現在還沒機會用,等開始用再來補充心得囉!

超雷負評價網購:Ugo 享家 life 生活用品(曼秜國際有限公司)

我網購那麼多年,自認是很好說話的客人,第一次遇到我真心覺得「後悔」的網購。先講結論:

4/25(日)在Ugo 享家 life網站下單的商品,到5/7(五)還沒收到,5/7跟客服再次聯絡,得到的回覆是「司機回覆今天派送不完,所以會延至下週一二送達」,於是5/8(六)我要求取消訂單退貨,客服5/10(一)回覆「因為派件公司正在依序派送中,所以我們這邊無法臨時更改地址」,最後5/11(二)終於收到貨,地墊品質很一般而且都被壓的皺皺的,刮泥地墊還有一股不是很好聞的味道。

如果你能忍受這種送貨速度、這種回覆、這種品質,那你再來考慮買Ugo 享家 life的商品。不然我建議是不要在這家店買東西。

以下是詳細的碎碎念。

這家超雷負評價網購,網站名稱叫享家Life生活用品(https://enjoyhomelife.com.tw/),但是他logo又放一個Ugo的圖,所以老實說我搞不清楚他們應該叫什麼名字。後來我用網址去whois查詢,正式公司應為「曼秜國際有限公司」。以下就依照時間描述整個經過。

4/25(日)訂貨

因為我要買玄關刮泥地墊,而且尺寸很大塊,在各家購物平台只有找到標準尺寸,即使有最大塊的當時我覺得還是不夠,後來想說看有沒有尺寸可以訂做的,才找到這家。所以一開始我是問他們訂做尺寸的價格大概是多少。

這裡看客服回覆都很正常。因為價格也不特別貴,只是很不剛好我喜歡的花色尺寸沒辦法訂做。這時候我就陷入選擇困難,後來跟先生討論後,決定訂我喜歡的花色,尺寸略小一點但可接受。於是我就在直接在他們網站下訂。

5/1(六)第一次客訴

我預期4/25星期日下單,最慢應該4/30星期五貨就會送到吧?結果等啊等啊等。星期五還是沒送到。所以星期六,也就是5/1發私訊詢問,同時也在他們留言板留言。不過因為是假日,人家當然要等上班日才回覆。

但在這之前我有看一下他留言板,就已經看到他們用這段訊息回給其他客戶:「您好,跟您說明一下商品下單後,倉庫2天內會寄出發往派件公司那,約【4-7個工作天內到貨】不含假日及訂購當天,因為我們是採智慧倉儲統一由派件公司出貨所以會比較慢一點,祝您有美好的一天,謝謝您」

這時候我就有點覺得不妙,看起來他們送貨速度慢很像是「常態」。

5/3(一)第一次客訴的客服回覆

結果果不期然,星期一客服回覆就用一樣的罐頭訊息回我。

我當然就不太高興啦,就多說了幾句。然後他們又回覆。

但回覆內容我還是覺得差不多,反正就是他們無法跟你說貨現在大概到哪了,請你耐心等待。那只好繼續等囉!

但是在這等待的過程中,我不斷的在FB看到他們投放的廣告,沒看到就算了,一直看到就很像一直在提醒我「貨還沒送到請耐心等待喔」,越看越火大,後來就直接在FB按我不要看到他們的廣告。但是FB可以關,google無法關啊,於是我在gmail跟有放google內容廣告的網頁還是一直不斷的看到他們廣告,真的是超級負面行銷,一直提醒我,我的地墊還沒送到!

5/7(五)第二次客訴

我很有耐心的等到5/7,這是他之前回覆說這週五前會收到的時間,該到了吧?結果~~~~還是沒有到貨。於是又詢問一次。然後他們這樣回。

我看他回的時候我現在已經不生氣了。反正客服就是只能這樣回。我只覺得Ugo 享家 life這家電商,從他們底下說明寫的內容看起來,有客服,有出貨部門,出貨部門週末也有工作。只有客服是週間才會回覆。那顯示他們應該也有一定的出貨量。大概這個網站不是他們的主力吧,也許都出貨給其他大平台或批發商,這個網站就隨便經營意思一下。

這兩週,我在「京揚-超細纖維的專家」FB粉專私訊訂購清潔用品都訂了兩次而且都到貨了(延伸閱讀:購買平板拖把、抹布類超級推薦「京揚-超細纖維的專家」)。然後我在Ugo 享家 life買的地墊還沒送到。

我前幾天看他留言板後來還有新的留言,也是在問地墊。也跟我一樣是4/25訂購的,不過那則客服回覆對方的已經送到了喔。雖然我是4/25晚上才訂購的,但人家可以5/6說貨品已經送到(這速度也已經很奇葩了),然後我還送不到,也是蠻神奇的。然後我本來要回去截圖,發現那些留言不知道是不是被刪掉了。總之截圖截不到了。

我覺得他留言板很賊,更前面的留言都直接顯示*,所以你也不知道大家都問什麼問題。除非看的時候最新的留言還看的到。而且因為最近我每天看,我感覺他們有把非會員登入的留言在客服回覆之後刻意刪除。因為那幾則都是在說下訂後很久貨沒收到的問題。總之我要說的是,送貨送很慢這件事,根據我這幾天的觀察,在他們網站訂購看起來是常態就對了。

因為詢問訂單我會留言板也問一下,然後他回覆如下。

趕快先截圖,免得過幾天搞不好留言被刪除~

5/8(六)要求取消訂單

因為星期五還是沒有收到貨。於是星期六傍晚我留言說要取消訂單不訂了,請他們處理退款事宜。

5/10(一)客服很晚才說漏了沒回到

5/8星期六的留言,到星期一傍晚7:51已經是他們客服下班時間,還沒有任何回覆。

這段時間我拿這個網址 enjoyhomelife.com.tw 去WHOIS查了一下。資訊如下

Registrant:
曼秜國際有限公司
Mang International Co., Ltd.
hsin haochen forhome168(aT>gmail.com
+886.0226260738
18F., No. 63, Danjin Rd., Tamsui Dist New Taipei City,25170,TW
New Taipei City, TW

然後再用公司名稱查詢,他們的網站是 https://www.forhome.com.tw/ ,兩個網站很明顯用的是同一個開店系統。兩個網站的網址申請人跟公司代表人同名,應該就是這家公司開的網路平台沒錯。

後來傍晚8:11客服終於回覆了,得到的回覆如下

我會寫說「你們不是運費會要求客戶自行負責嗎?」,是因為我有先看他網站上的退貨流程,裡面是這樣子寫的

所以其實我是蠻懷疑他們的說法就是了,不過他們的回覆我不太意外。就跟去餐廳,因為等菜等太久,問他們做了沒如果沒有做就別做了,通常都會回你「正在做了」一樣。覺得大部分消費者會覺得煩,最後退貨的人不會那麼多。

5/11(二)終於收到貨物

社區的app收到有貨的通知,但因為我人不在新家那裏,打算5/12早上殺過去拿貨看看狀況。另外我每天都會去看他留言板,總算讓我看到新的留言可以截圖證明他們「智慧倉儲」的罐頭回覆。

而且照這個回覆看起來,他連派件到超取的速度好像也是很慢哪…..我以為派件到超取應該是店到店?這也能慢我覺得實在太神奇了,這讓我非常好奇,想說去拿貨的時候我一定要看看一下他包裝跟發貨資訊是怎麼寫的。

5/12(三)正式取件

我終於跑去新家跟管理室拿到貨物。這是他上面送件資訊的貼紙。

我之前一直很懷疑客服回覆「我們是採智慧倉儲統一由派件公司出貨」的說法,加上有查到該公司其實是賣家具的,之前客服說「司機回覆今天派送不完」,我當時覺得他們根本是用自己的司機送貨(因為通常家具公司的物件太大件,會有自家的司機送貨)。但看到這貼紙發現他們還真的是委託第三方派件公司出貨。

但是我上網查了一下「速龍有限公司」,結果查到這篇「不要在FB上買東西!退貨過程全記錄 注意 速龍國際包裹轉運站」,總之好像很多貨到付款的詐騙集團也都用這家。基本上他是一個集貨包裹轉運站,那至於為什麼是這種送貨速度,還有為什麼會查不到貨物進度等等,我也搞不懂就是了。

剛開始看到「速龍有限公司」,我有一度懷疑他們是不是根本去買淘寶貨直接從中國集貨過來。但是他外包裝有貼「UGO享家生活用品」大大的貼紙。應該確實還是他們自己出貨的。

然後,終於收到貨,來讓大家看看這貨如何。這是廚房地墊。

他是捲起來包裝,拆開整個皺皺的。那個條紋不是相機拍的特殊效果,而是他真的就是這樣。反正就是一個不忍卒讀的的狀態。

然後這個是刮泥地墊。

皺的更誇張…皺成這樣我實在不知道能怎樣讓他變平。之前我有去特力屋看過這類的地墊,這張上面的塑膠絲圈都很明顯因為捲起來太久,都被壓的扁扁的,而且還有一股味道。

然後,唯一勉強還可以的東西,是他們的贈品抹布10條….我就沒拍了。但問題是重點不是抹布啊…..

總之折騰了兩個禮拜終於拿到貨,而這幾天還在忙搬家,我實在是已經不想繼續跟這個廠商交涉了,所以就這樣。

另外之前我懷疑他會刪除留言,後來我看我的信箱看到這封信。然後我回頭去看商店留言板,這筆留言並沒有在上面,所以顯然他們回我之後就刪掉了。

至於為什麼要刪除我的留言呢?因為我不是用會員登入的方式留的。他們一旦回覆,這留言就會公開。如果一堆公開留言都在說他們送貨慢,想必他們也是不想讓太多人看到吧。

總之我要說的是,他們本身不是詐騙集團,是有登記的公司。但使用的派件公司跟詐騙集團常用的一樣。強烈建議不要跟他們買東西。

Firstrade 線上開戶與第一次匯款到美國

因為想投資美國ETF,看了一下資料,最後決定到 Firstrade 線上開戶,開戶流程不複雜。唯一要準備的證件是護照。所以建議開戶前就把護照先準備好。因為最後一步設定密碼時,護照圖沒有上傳是沒辦法完成的。我本來在填的過程看他在護照上傳頁面有暫時略過的選項,就先跳過,結果到最後一步密碼設定就不給我過去了,一直叫我上傳護照圖。只好先離開註冊畫面。後來回家換電腦想說這樣資料又要填一次,沒想到手機認證碼收到後,早上填的資料都還在,就是補護照圖就好。這點流程設計上算貼心。對,他是用手機認證的方式來註冊帳號,所以一定要有可以收手機簡訊的手機在手邊。

因為是線上開戶,主要就是填資料,不會複雜。開好戶之後,就是要先把一筆錢存到券商提供的個人帳戶,才能開始下單投資。Firstrade 在註冊完成時,會提供一份pdf,上面很清楚的列出匯款時要填寫的相關資料。我就直接把pdf印出來。

我有華南銀行的美金戶頭。所以就去華南銀行準備匯款囉!到了華南銀行,我說我美金戶頭還沒有錢,只有台幣的有錢。外匯櫃檯行員跟我說,請我美金自己先從台幣戶頭用華南銀行app轉過去,因為這樣匯率會比較好。我其實本來是想要請行員幫我直接處理,不過他都這樣說了,就開手機下載app,這時候行員還跟我說,你如果習慣用網路銀行,那裏有公用電腦。欸,與其用公用電腦我寧可裝app啦….

但因為匯款的部份一定要臨櫃,而且有很多資料要填。所以我就一邊下載app,一邊照印出來的pdf把資料抄寫在匯款申請單上。填完之後app也差不多裝好了,就用手機先把錢轉去美金戶頭,最後填入要匯款的美金總額。

接下來就是行員的事情了。他問我要發一次電報還兩次。我問兩個差別是什麼?還好我網路上其實有先看過,不過當場還是再確認一次,行員也解釋的蠻清楚的。

簡單來說,匯款到國外,要額外支付的費用有

  1. 銀行手續費:台灣的銀行會收。華南銀行據說是0.05%計算,最低至少要100,不足100以100計,最高800。
  2. 電報費:一通300,兩通600。

一通跟兩通的差異是,一通會經過中間銀行轉介,然後才匯入要匯入的帳戶。中間銀行當然會收取處理手續費。兩通則是直接把錢送去實際要匯入的帳戶。然後行員有解釋,但是對方是否有在另外收手續費,就要看對方,如果有,就會從匯入的金額再扣取。我想說不管怎樣反正手續費都是我自己支付,那中間銀行轉介他手續費到底怎麼收我也不清楚,那就乾脆用兩通電報吧。

他幫我資料填打完畢後,我問說錢什麼時候會進去?他說要隔天。我說會不會有匯款失敗的狀況?他說有可能,如果失敗他會通知我。

所以我今天一直很緊張,想說不知道有沒有成功。傍晚才看信,發現 firstrade 已經有發信通知入帳了。我看了一下金額,firstrade 入帳沒有另外扣取手續費。所以我匯款金額等於是全額到行。還好沒有匯款失敗,萬幸!

王浩宇罷免案投票分析

王浩宇罷免案投票數可以看出一件很有趣的事情。

議員是多位當選。所以他當初拿到16292票就可以當選,同選區第一名魯明哲也不過得到23056票。但要把他罷免,是要中壢選舉人25%,也就是81940票。代表議員是選上比較容易(得到的票數少),罷免比較難(需要同意罷免票多)。

然後我們看一下數字(以下數字參考wiki整理)

同意罷免成功門檻:81940票
同意罷免王浩宇票數:84582票
2018年投國民黨籍議員候選人,包括未當選者的總票數:81300票

這三個數字代表什麼意思?

  1. 投國民黨的所有選舉人數,低於罷免門檻。代表如果只是投國民黨的人全部被動員出來,王浩宇還不會被罷免掉。
  2. 實際上,當然不可能所有投國民黨的人都會出來投罷免,也就是王浩宇的84582票不會只有來自藍營選民。所以如果民進黨是真心把罷免成功歸納於藍營動員不是只是官話的話,我認為是太小看公民的力量,又太放大藍營的影響力。我臉書上說「爽」的可都是淺綠選民啊,沒有一個是藍的喔,就知道王浩宇搞的多天怒人怨了。
  3. 我今天不投你是一回事,但除非你作風太糟糕,我才會被逼的要特別出來投罷免票。不然大部分人只會覺得也沒糟糕到需要浪費自己的時間出來。

之所以拿議員選舉票數,而非立委選舉票數來分析藍綠,原因在於立委是多搶一,有明顯對決的性質,在這種情況下中間選民也會因為選制而必須要選邊站。但是議員因為是多位當選制,這種必然要選邊站的效應會變低,大家會更有意願依照自己的喜好投票,所以在這種情況下如果還是非國民黨不投的,我認為會更接近真正的藍營基本盤。

台灣人其實對政治人物非常寬容。你沒有做到讓人家覺得你咖差不多一點。大部分的人會覺得反正你上了就讓你做完。所以投票投到25%,絕對不會只有那些本身真的恨的牙癢癢的在主動活動的那些人,一定要有其他人也一起被動員出來投票,25%門檻才能過。

王浩宇罷免案後看到很多人在討論仇恨式罷免。但我其實不太擔心仇恨式罷免,因為不管怎麼說,公民自行集結的難度,絕對都遠高於特定政黨集結的難度。因為擁有資源大小不同。但當公民展現集結的能力,該怕的,就是所有的政黨。

還有,當一個政治人物可以搞到被仇恨式罷免,問題還是在於政治人物本身的作風。韓國瑜如此,王浩宇也是。他們都有個特點,就是作風問題搞到同黨同陣營的人都不見得會想支持。一樣是罷免,韓國瑜罷的掉,換一個藍營縣市卻很難真的罷掉,大家可以想想這其中差異在哪。有些事情,我覺得就只是物極必反而已。

大家可以拿黃國昌罷免案來比較一下。很多綠營的人討厭黃國昌。但當初黃國昌被罷免的時候是沒有過25%門檻的。當然因為罷免方一定會動員,同意罷免票絕對都會高於不同意,綠營的人討厭黃國昌,但至少他在地的選民沒有到覺得非得罷免他不可。所以最終安定力量的罷免案是失敗的。安定力量其實他們背後的資源是很多的。所以連他們有資源想要動員罷免,選民都不必然會買單。就知道罷免並不是銀彈多就一定會成功的東西。

可見同意罷免的選舉人25%門檻過不過的了,被罷免者個人作風才是影響最終結果的關鍵。

所以你說王浩宇這84582票誰動員出來的。就是他自己動員出來的啊不然咧。