其實沒很認真在減….
不過最近有做一個瘦小腹的小運動，發現投資報酬率還滿高的XD
簡單來說就是吐氣，讓肚子收縮，縮到最緊。
吐氣收縮的時候可以同時用力收緊臀部，
這樣有收縮到的肌肉群會比較多，
一天做30次。
覺得褲子有鬆一點:p（是之前撐太寬了吧！！！！）
應該要持之以恆的，因為現在做的有點斷斷續續。
之前社大試聽課在課堂上遇到另外一個教收納的老師，
她說她有一陣子因為一些原因變很胖，
用這招，每個月腰瘦了一吋。聽起來滿厲害的感覺:p
10 月 12, 2024
其實沒很認真在減….
不過最近有做一個瘦小腹的小運動，發現投資報酬率還滿高的XD
簡單來說就是吐氣，讓肚子收縮，縮到最緊。
吐氣收縮的時候可以同時用力收緊臀部，
這樣有收縮到的肌肉群會比較多，
一天做30次。
覺得褲子有鬆一點:p（是之前撐太寬了吧！！！！）
應該要持之以恆的，因為現在做的有點斷斷續續。
之前社大試聽課在課堂上遇到另外一個教收納的老師，
她說她有一陣子因為一些原因變很胖，
用這招，每個月腰瘦了一吋。聽起來滿厲害的感覺:p